Etxean prostatitisaren prebentzioa prostatako guruinean hantura-prozesuaren garapena saihesteko eta gizonen osasuna mantentzea helburu duten neurri sorta da.
Ekintza horiek nahitaez gaixotasunaren kausak ezabatzera bideratu behar dira, batez ere, bizimodua eta dieta berrikustea, sexuaren kalitatea hobetzea eta jarduera fisikoa areagotzea, organoa leheneratzen laguntzen duten sendagaiak hartzea, odol-hornidura normalizatzea eta eraldaketa prebenitzea. ehuna tumorearen hazkuntzan.
Bere osasunari arreta berezia jarri behar zaio prostatitisa garatzeko arrisku talde deiturikoak diren gizonak, besteak beste:
- Sexu-bizitza irregularra daramaten sexu indartsuaren ordezkariek nahiago dute etendako sexu-harremanen laguntzarekin babestea, ez dute muntaketa gailurrera iristen eta antzekoak;
- beren lanbidea denbora luzez eserita egon beharrarekin lotuta dagoen gizonak, hots, gidariak, bulegoko langileak, programatzaileak;
- alkohola abusatzen duten, ohitura txarrak dituzten eta bizimodu sedentarioa duten pazienteak.
Oso garrantzitsua da ulertzea gaixotasuna beti errazagoa dela prebenitzea geroago kentzea baino. Arau hau prostatitisari ere aplikatzen zaio. Prostatako hantura tratatzeko zailak diren eta azkar kronikotzen diren gaixotasunetako bat da.
Arriskutsua da ez bakarrik bere agerpenengatik, baita bere ondorioengatik ere, besteak beste, prostatako adenoma, inpotentzia eta baita minbizia sortzea ere. Hori dela eta, gaixotasunaren sintomak agertzea ez da onartu behar, eta hori etxean erraza da organoaren funtzionamendu normala zuzentzeko metodo errazak erabiliz.
Prostatitisaren tratamendu eta prebentzio printzipioak gizonezkoetan etxean
Etxean prostatitisaren tratamendua eta prebentzioaren printzipio nagusia haien ezarpenaren ikuspegi integratua da.
Prostatako guruinean hanturazko prozesuak prebenitzeko planak jarduera hauek barne hartzen ditu:
- jarduera fisikoa areagotzea, kirola, prostatako osasuna hobetzeko ariketa bereziak;
- dieta egitea;
- dutxa hotza eta beroa;
- prostatako masajea;
- maiz ibilaldiak aire freskoan;
- hipotermia saihestea;
- medikuntza tradizionala, sendagaiak eta osagarri dietetikoak erabiltzea;
- medikuarekin ohiko prebentzio-kontrolak egitea.
Izan ere, jarduera fisikoa areagotzeak eta zoru pelbikoko muskuluak uzkurtzen dituzten ariketak pelbiseko organoen odol-hornidura hobetu dezakete eta eremu horretan gelditzeko aukera kentzen dute.
Adituek azpimarratzen dute kirola egiten duten eta aire freskoan aldian-aldian ibiltzen diren gizonek prostatitisa duten medikuengana jotzen dutela sedentarismoa daramaten eta oso gutxitan ibiltzeko guneetara joaten diren gizon horiek baino askoz aldiz gutxiago.
Dieta gaixotasunen prebentziorako parte garrantzitsua da. Helduaroan gizonek osasuna zaindu eta alkohola, ohitura txarrak, gorpuzkiak, haragi ketuak eta gozokiak utzi behar dituzte.
Prostatako egoera hobetzen lagunduko du aldian-aldian kontraste dutxa bat eta prostatako masaje profilaktikoaren saioa eginez.
Metodo hauek genitalen bidez odol-fluxua normalizatzen laguntzen dute eta immunitatea areagotzen dute.
Garrantzitsua da, halaber, gizona tenperatura baxuetara ez egotea, hantura-prozesuen garapena eragiten dutenak eta infekzioa gorputzean sartzeko baldintza onak direnak.
Prebentzio sendagaiak
Botiken erabilera profilaktikoa prostatitisaren prebentzio sekundarioko metodoei dagokie eta gaixotasuna dagoeneko izan duten eta behin berreskuratzea lortu duten pazienteei agintzen zaie batez ere. Horrelako sendagaiak mediku batek soilik agindu behar ditu.
Droga jakin bat hartu beharrari buruzko erabaki independente bat hartzeak ondorio tristeak izan ditzake eta benetako hondamendia bihur daiteke gizon batentzat.
Askotan, afizionatu baten ondoren, pertsona batek ez du nahi den emaitza lortzen, baina denbora luzez hartutako drogen albo-ondorioengatik tratatzera behartuta dago.
Askotan, honako sendagaien kategoria hauek erabiltzen dira prostatitisaren bigarren mailako prebentziorako:
- ondesteko supositorioek, erabiltzeko gutxieneko kontraindikazio kopuru bat dutenek, nolabaiteko eraginkortasuna dute eta oso gutxitan albo-ondorioak eragiten dituzte;
- bakterioen eta mikrobioen aurkako sendagaiak etiologia infekziosoko prostatitisa prebenitzeko;
- dieta osagarri bereziek eta belar prestakinek gaixotasuna errepikatzea saihesteko aukera ematen dute.
prostatako masajea
Prostatako masajea prostatako gaixotasunen fisioterapia tratatzeko, diagnostikatzeko eta prebenitzeko teknika ezagunenetako bat da.
Pelbiseko pilaketak ezin hobeto kentzen ditu, minari eta inpotentziari aurre egiteko aukera ematen du, kasuan kasuko organoaren aldaketa patologikoek eragindakoa.
Prozedura guruinaren kanpoko eta transrectal eraginez egin daiteke, espezialista batek organoa bere hatzekin masajea egiten duenean perineoko azalean edo ondesteko horman, hurrenez hurren, odol-hornidura, trofismoa eta hodi-permeabilitatea hobetuz.
Prebentzio helburuetarako, masajea urtean bizpahiru aldiz egin behar da 10-15 prozedurako ikastaro batekin.
Prostatako ariketa eraginkorren multzoa
Zure prostata osasuntsu mantentzeko modurik errazenetako bat etxean ariketa fisikoa egitea da. Gimnasia hori eserita, zutik edo etzanda egin daiteke, pazientearen nahiaren eta gaitasunen arabera.
Prostatako guruinaren ariketa ezagunen eta eraginkorrenen artean hauek daude:
- zutik jarrita, grabitate-zentroa eskuineko hanketara eraman eta ezkerreko hankarekin kulunkak egin (60-80 bat aldiz). Errepikatu eskuineko hankarako;
- lurrean eserita, luzatu hankak aurrera. Aurrera urratsak imitatzen dituzten eta ipurmasailetan mugitzeko aukera ematen duten mugimenduak egin. Aldi berean, zoru pelbikoko muskuluak ezin hobeto murrizten dira, eta organo genitalen odol-fluxua hobetzen da;
- bizkarrean etzan behar duzu. Buruaren atzealdean eta gluteal eskualdean zentratuz, bizkarra okertu eta posizio horretan egon behar duzu 5-7 minutuz;
- hartu "urkia" jarrera eta egon bertan 3 minutu inguruz, pixkanaka ariketa-denbora 10 minuturaino handituz.
Janari osasuntsua
Prostatitisa bezalako gaixotasun bati pertsonalki inoiz aurre egiteko, garrantzitsua da ondo jatea, zure dieta etengabe kontrolatuz.
Gizonen osasunaren egoera eta prostatako guruinaren hobekuntzak lagunduko du:
- itsaskiak jatea, batez ere ostrak, txipiroiak, muskuiluak eta ganbak, zink eta prostatako ohiko funtzionamendurako ezinbestekoak diren beste substantzia onuragarri batzuekin aberastuta;
- oilasko arrautzak, baina ez egunean 2 pieza baino gehiago;
- haragi gorriak;
- kalabaza haziak;
- belarrak, batez ere perrexila.
Garrantzitsua da gizonaren eguneroko dietan elikagai osasungarriak sartzeaz gain, eremu genitalerako kaltegarriak diren elikagaiak baztertzea ere.
Beraz, zure gorputza prostatako guruinaren hantura garatzeko arriskua ez erakusteko, gizonezkoek erretzeari utzi eta edari alkoholdunen erabilera zorrotz mugatu behar dute.
Ez zenuke haragi ketutako produktuak erosi eta jan behar, janari koipetsuak, frijituak eta oso pikanteak prestatu.
Prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin
Askotan, prostatitisa prebenitzeko, medikuek gomendatzen dute denboraz probatutako medikuntza tradizionalaren errezetak erabiltzea.
Erremedio sinple eta naturalek gizonezkoen ugalketa-sistemako organoen egoera hobetu dezakete, tokiko odol-mikrozirkulazioa normaliza dezakete, immunitatea areagotu eta pelbiseko barrunbean geldialdi-adierazpenak desagerrarazi ditzakete, farmazian erositako sendagaiak baino okerrago.
Erraza da prostatitisa saihestea egunero gozoki hauek jaten badituzu:
- kantitate berdinetan hartutako fruitu lehorrak dituen eztia;
- kalabaza-haziz eta eztiz osatutako nahasketa bat, 2: 1 proportzioan hartuta;
- intxaurrak eta fruitu lehorrak aukeran osatzea.
Errezeta hauek guztiak osagai naturalez osatuta daude soilik.
Haien balio nagusia metabolismoa bizkortzen duten bitamina, mikroelementu eta mantenugai kopuru handia dutela da, erreaktibotasun immunea areagotzen dute eta, gainera, gorputzetik toxinak kentzen laguntzen dute eta konposatu baliotsuekin asetzen dute.
Prostatitisaren aurkako agente profilaktiko gisa, sendabelaretan oinarritutako errezetak erabil daitezke. Gaixotasunaren tratamenduan ere eraginkorrak dira bere garapenaren hasierako faseetan eta gaixotasuna errepikatzea saihesten dute.
Ivan tearen infusioa
Infusio sendagarri bat prestatzeko, 20 g inguru sahats-belar lehor eta txikituta beharko dituzu, 500 ml ur irakinekin isuri behar direnak.
Ondorioz, konposizio terapeutikoa hoztu behar da, eta, ondoren, iragazi eta kopa erdi bat hartu egunean bi aldiz. Infusioa otorduak baino lehen hartzea komeni da.
Bitamina koktela prostatakorako
Erremedio hau prestatzeko, olo kopuru txiki bat bota behar da ur irakinarekin eta sutan jarri aleak bigundu arte.
Dagoeneko prestatutako eta iragazitako porridgeri, perrexil zuku fresko kopa laurden bat gehitu behar diozu.
Amaitutako konposizioa egunean bitan hartu behar da 100 g baino gehiagoko kopuru batean.
Medikuntza tradizionalaren edozein erremedio hartu aurretik, beharrezkoa da espezialista batekin kontsultatzea eta tratamendu horren kontraindikazioen presentzia baztertzea.
Garrantzitsua da gogoratzea esperientziadun mediku batek bakarrik gomendatzen duela prostatitisa prebenitzeko modu benetan eraginkorra, eta horrek ez du patologiaren garapena ahalbidetuko.